Od Bohemska Cepeckarka

„Náš Maťko sa ráno ťažko zobúdza, preto často raňajky vynechá. Nech sa akokoľvek snažím, neviem ho ráno zobudiť dosť na to aby sa najedol a nútiť ho nechcem.“ Hovorí Mária, mama šesťročného Maťka.

Takmer 40% deti pravidelne neraňajkuje

Podľa najnovšieho výskumu raňajkuje pravidelne iba 61,7 % školákov, čo sa rozhodne nedá považovať za priaznivé číslo. Nepravidelne raňajkuje podľa výsledkov výskumu 21,1% detí a až 17,2 % školákov neraňajkuje vôbec. Niektoré deti tento zlozvyk preberajú zo správania svojich rodičov, iné podobne ako syn pani Márie, neradi ráno vstávajú a na raňajky im jednoducho nezostáva čas.

Prečo by deti mali raňajkovať?

Podľa výsledkov uvedeného výskumu, je súvislosť medzi výskytom obezity a absenciou raňajok. U obéznych detí je podľa výsledkov tohto výskumu možno sledovať sklon k vynechávaniu raňajok a posúvaniu posledného jedla do neskorých večerných hodín. Okrem vynechávania raňajok je u obéznych detí možné častejšie pozorovať i vynechávanie desiat a olovrantov.

Ak vaše deti neraňajkujú, mali by ste sa pokúsiť motivovať ich k tomu, aby s týmto zvykom začali. Ak vy samy neraňajkujete, mali by ste sa pokúsiť ísť svojmu potomstvu príkladom a urobiť zo spoločných raňajok tradíciu. Ak sa vám zdá táto úloha nesplniteľná, desiata rozdelená postupne v priebehu doobedia môže pomôcť vašim deťom absenciu raňajok prekonať. Dbajte na to, aby vaše deti jedli nie len v BIO kvalite, ale aj pravidelne a vyvážene.

Zdroj: Stravovacie návyky žiakov základných škôl na Slovensku, Nové trendy vo výžive detí, Lekárska fakulta UK, http://www.vyzivadeti.sk/odbornici/odbornici-pisu/files/FINAL_Monografia_13.pdf