Od Natália Slotíková

Hlad je často len prezlečený smäd! Viete o tom, že čistá voda dokáže robiť doslova zázraky s vaším zdravím a váhou?

Na pultoch obchodov nám stále ponúkajú predajcovia minerálky a vody (hlavne tie ochutené) „ževraj“ s 0% obsahom tuku. Avšak dôležité je nedať sa oklamať. Nie, že tieto vody v skutočnosti obsahujú kalórie, ale je v nich veľa látok, ktoré nášmu telu škodia.

Čistá voda je základ

Ak chcete aby ručička na váhe začala smerovať k lepším číslam, stačí ak budete pravidelne piť. Najlepšie je mať pri sebe pohár čistej vody stále, alebo piť aspoň 1x za hodinu. Váš metabolizmus bude oveľa lepšie pracovať. Ak k tomu ešte pridáte správnu stravu, výsledky budete určite nie len vidieť, ale budete sa aj oveľa lepšie cítiť.

Koľko vody vypiť?

Ako sme už spomínali, najlepšie je mať pri sebe vodu stále a pomaly si z nej odpíjať. Za normálnych okolností by sme mali vypiť približne 1,5-4l vody za deň. Závisí to od našej váhy. V horúčavach, pri tréningu či pri zvýšenej fyzickej a psychickej námahe by sme mali vypiť okolo 2-6l vody za deň. Pravidelne a viac musíme piť aj keď chceme ísť s váhou dole.

Voda a jej pozitívne účinky

• Vypitá voda na lačný žalúdok pomáha čistiť črevá a absorbuje živiny.
• Pomáha pri chudnutí.
• Vypitím 0,5 litra čistej vody zvýšite metabolizmus až o 24%.
• Bojuje s infekciami v tele.
• Zvyšuje produkciu novej krvi a svalových buniek