Dámsky kardigán je nevyhnutnosťou, ktorý nesmie chýbať v žiadnom jesennom a ani zimnom šatníku. Medzi jeho výhody patrí, že dokáže zvýrazniť...
Od susiryba
Pred pár rokmi bol v našich končinách Hummus neznámym pojmom. Dnes táto orientálna pochúťka naberá na popularite a my Vám prinášame jednoduchý recept na jeho domácu prípravu.
Základnou zložkou hummusu je cícer. V našom recepte použijeme cícer konzervovaný, pretože sme pohodlné a spontánne a temer nikdy nemáme čas cícer dopredu namočiť. Náš recept na cícer je jedným z množstva variácii tohto pokrmu. Neutrálna chuť cíceru umožňuje povoliť uzdu kreativite pri dochucovaní.
Potrebujete:
konzervu cíceru, kopcovitú lyžičku tahini pasty, olej (olivový alebo ľanový), šťavu z polky citróna, čerstvý koriander, rímsku rascu, červenú papriku, soľ, čierne korenie, dva strúčiky cesnaku.
Postup:
V prípade, že narozdiel od nás siahnete po sušenom cícere, tento vopred namočte a povarte v neslanej vode. Ak hummus vyrábate z konzervy, celá príprava spočíva v rozmixovaní cíceru s ostatnými surovinami.
Za pár minút máte pripravenú pochúťku pre Vašu rodinu alebo nečakanú návštevu.
Hodnoty na 100 g |
Kalórie (kcal) 166 |
Tuky 10 g | |
Nasýtené tuky 1,4 g | |
Polynenasýtené tuky 3,6 g | |
Mononenasýtené tuky 4 g | |
Cholesterol 0 mg | |
Sodík 379 mg | |
Draslík 228 mg | |
Sacharidy 14 g | |
Vláknina 6 g | |
Bielkoviny 8 g |
Vitamín A | 30 IU | Kyselina L-askorbová | 0 mg |
Vápnik | 38 mg | Železo | 2,4 mg |
Vitamín D | 0 IU | Vitamín B6 | 0,2 mg |
Kobalamín | 0 µg | Horčík | 71 mg |
Dámsky kardigán je nevyhnutnosťou, ktorý nesmie chýbať v žiadnom jesennom a ani zimnom šatníku. Medzi jeho výhody patrí, že dokáže zvýrazniť...
V dnešnej dobe existuje množstvo obchodov s potravinami, drogériou či doplnkami. Ak niečo potrebujete, tak si to jednoducho idete kúpiť do...
Bolesti hlavy už potrápili azda každého z nás. Niekto má bolesti častejšie, niekto intenzívnejšie a niektorí jedinci majú to šťastie, že...
© Copyright 2024. All rights reserved.